女人不易當啊！除了要視瘦身為終身事業以外，臉部保養也是非常重要。因為，皮膚就是我們年齡的指標。如果沒照顧好皮膚，會導致很容易老化。
皮膚黯淡和長黑斑，是很多人所面對的問題。誰不希望自己的皮膚是白皙無暇的呢？可是，紫外線會導致我們被曬黑，繼而讓黑色素沉澱，久而久之臉上就會開始長黑斑。因此，很多女生為了美白，就會去打美白針。想要消除黑斑，就去做鐳射。沒錯，這些方法可以快速地解決你的問題，可是治標不治本。到後來，你會發現原本的問題又會再次跑出來了。
示意圖（圖片來源：Adobe Stock）
陳峙嘉中醫師表示說，我們之所以會長斑，都是因為體質的問題，平時沒有把身體照顧好。根據《黃帝內經》所指，每個人的身體都有一個週期，而女生每7年身體都會有一個很大的轉變。在第四個週期，也就是21-28歲的時候，身體狀況會達致人生的巔峰，過後就會逐漸走下坡。
（圖片來源：影片截圖）
因此，女生在28-35歲期間，最容易面對斑點以及臉色焦黃的問題。他用了一個非常有趣的比喻——「烤土司」！土司在放進烤箱之前，白白嫩嫩，就想小孩的皮膚一樣。在烤到28秒的時候，是最好吃的，就等於女生在28歲的時候是最漂亮的。然而，在烤到35秒，就會出現燒焦的情況。如果繼續烤下去，就不能吃啦！
示意圖（圖片來源：Adobe Stock）
所以，烤麵包和臉部保養都是一樣的原理。最重要的是——水分！當我們的皮膚水分不足，然後火氣又大的時候，皮膚就會出現斑點和暗沉。所以，想要徹底地解決這個皮膚問題，就是要「補水」和「滅火」。
平時，除了要多喝水以外，多吃黑木耳、白木耳、蓮子、百合、麥門冬，有助於補水和保水。另外，就是避免體內火氣旺，少吃燒烤、辣的、油的、煎炸以及過度烘焙的食物。如果火氣大，也可以喝苦茶、涼茶和青草茶，或者吃苦瓜、絲瓜、冬瓜和綠豆薏仁湯消火。
示意圖（圖片來源：Adobe Stock）
此外，甜食以及過度加工的食物，如蛋糕、麵包、餅乾、糖果和零食，如果吃多了會導致體內的濕氣增加，從而讓臉色變得暗淡不透亮，所以要盡量少吃。
睡眠也是很重要的一環！因為，晚上睡覺時間，也是補水補陰的最佳時機。我們必須要有充足的睡眠，皮膚才會水嫩嫩的。愛美的你千萬別晚睡和熬夜哦，否則的話一年就會讓你老兩歲！
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總的來說，鐳射可以為你迅速祛斑，不過把體質調好才能讓效果持久，減少復發的機會。所以，從今天起養成良好的飲食和睡眠習慣，做個凍齡小魔女！（影片來源：Youtube，若被移除請見諒。）
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