資訊大雜燴: 孕媽吃哪些食物有利於胎兒的大腦發育？

2018年7月29日星期日

孕媽吃哪些食物有利於胎兒的大腦發育？

胎寶寶的成長發育跟很多的因素有關係，但是其中飲食是最重要的一部分，有相關的研究表明，孕期准媽媽們的營養的補充跟胎寶寶的大腦發育有著很重要的關係，其中有些胎寶寶出生以後就表現出來的聰明勁除了遺傳因素之外，很大的可能跟准媽媽們孕期吃的食物有關係，那麼孕期吃哪些食物有利於胎寶寶的大腦發育呢？

蛋白質是人體的重要的組成部分，其中蛋白質參與人體的臟腑功能的運作，同時蛋白質也是大腦細胞的重要組成成分之一，人類的智力，學習，記憶，思考等過程都是離不開蛋白質的，所以孕期補充蛋白質是非常的重要的。其中孕期因為脾胃功能比較弱，要儘可能的補充優質蛋白，比如蝦類，魚類等，這類被稱作是優質蛋白更加有利於身體的吸收。

很多准媽媽們在孕期的時候特別的注重自己的身材，所以在飲食上面可能會盡量的避開脂肪類的食物，這樣也是不太好的。可以不過多的攝入，但是也不能不攝入。因為百分之六十的大腦細胞都是由脂肪組成的，脂肪可以促進大腦細胞的發育，而且脂肪中的卵磷脂不僅能增強記憶，同時可以增加大腦的活力，所以合理的攝入脂肪類的食物是必要的。

人體的大腦的在運作和活動的過程中，需要大量的能量的供給，而其中重要的就是葡萄糖的成分。對於糖類的攝入，有些准媽媽們可能會比較擔心，因為身體內的血糖比較高，醫生建議一定要盡量的避開糖類，那該怎麼辦呢？其實沒有關係的，只要您不是吃甜點，甜的水果，只是從雜糧中攝入的糖類其實就夠了，比如像玉米，燕麥，小米，紅棗等這類含糖量就夠准媽媽們孕期的營養的補充了，如果特殊情況可以諮詢醫生。