資訊大雜燴: 睡眠不足導致大腦自我吞噬？缺覺危害竟然如此之大！

2018年6月10日星期日

睡眠不足導致大腦自我吞噬？缺覺危害竟然如此之大！

習大大都在勸年輕人少熬夜，因為熬夜的危害真的很大，充足的睡眠對於普通人的日常生活極其重要，否則將無法全身心投入工作高效率的學習，還將影響我們的生命健康。每年都有很多人因熬夜睡眠不足猝死，

人的一生中大約三分之一的時間都是在睡夢中度過的，隨著社會的發展，我們所承受的各種壓力逐漸增多，相對應的用來解壓的娛樂方式也慢慢的多元化，年輕人選擇半夜蹦迪來舒緩白天的工作壓力，殊不知，這是個惡性循環，睡眠越是不足，壓力越是大，很多人自我調侃，一邊用著最貴的眼霜一邊熬夜，佛系「等死」。

睡眠不足不僅會讓我們判斷能力下降，學習工作效率低下，眼睛疲勞，甚至還會引起癲癇和偏頭痛，但是近日科學家表示，睡眠不足還會引發大腦的自我吞噬，聽起來是不是十分恐怖。當人處於深度睡眠狀態時，大腦會像殺毒軟體一樣自動清理一天的代謝廢物，這些代謝廢物會流到細胞間隙液中，然後在液體腦脊液的帶動下流到靜脈間隙里從而排出大腦。

為了進一步證明腦脊液的作用情況，科學家對兩隻小鼠做了實驗，分別給一隻熟睡和清醒的小鼠大腦注射熒光劑，隨後觀察腦脊液流動狀況，實驗結果表明，熟睡的小鼠腦脊液分布更廣泛，說明深度睡眠有利於讓大腦內部組織進行物質交換。實驗還附帶研究了長期睡眠不足的小鼠，大腦內部的清潔細胞不自覺的清理掉神經元，這樣的腦損傷是不可逆的。