2018年8月29日 星期三

懷孕后突然想吃砂子和海綿?為什麼懷孕后口味忽然變了!





英國《每日郵報》稱:一位女性自從懷孕之後,便一拋正常的飲食,而喜歡起吃沙子和海綿來,而且一直延續到生產之後。當然啦,並沒有幾個人真正的會愛上吃沙子和海綿,也不是所有的孕期媽咪在懷孕后口味就會產生翻天覆地的變化,但是或多或少的改變是普遍都有的。


有孕前不愛吃酸的,孕期最誇張時可以吃下一整顆檸檬;有孕前堅決不吃香菜的,孕期成了香菜的狂熱愛好者;有孕前喜歡吃海鮮,孕期看到海鮮就會反胃的;有孕前無辣不歡的,孕期卻一點辣都不沾……知乎上有位用戶吐槽她的閨蜜,孕期甚至吃洋蔥拌花生醬。更誇張的,甚至有孕媽咪喜歡上聞汽油味、油漆味、泥土的味道……為什麼懷孕后口味突然變了?跟著51養生網小編看看吧。


為什麼懷孕后,很多平時不吃的東西突然很愛吃,平時喜歡吃的又進不了口?





女性懷孕后體內的雌性激素水平發生變化,而雌激素水平的變化影響到了孕媽咪味覺、嗅覺的靈敏度。大部分准媽媽懷孕前三個月、有些反應嚴重的甚至整個懷孕期間,都不能聞油煙味、某些特定類型食物的味道,否則會覺得噁心,從而引起孕吐現象。




同時,在雌性激素水平升高的影響下,胎盤會分泌大量的HCG,此種物質會抑制胃酸的分泌,影響消化酶的活動,這也是為什麼准媽媽孕期食欲不振、沒胃口、口味大變的原因。


比如那些孕期喜歡吃酸的孕媽咪,是因為在懷孕后,孕媽身體的激素會發生變化,胎盤會分泌許多促性腺激素而抑制胃酸的分泌,導致胃部的蠕動變少,從而引發孕吐。為了平衡身體的變化,孕媽需要通過食用酸性食物來刺激胃酸的分泌,以增加食慾。


同理,喜歡吃咸、辣、甜等口味的孕媽咪也是由於體內激素變化而引起的。大多數媽咪在孕期口味變化只是暫時性的,在分娩之後就會逐漸恢復到正常狀態,對身體沒有影響與損害。但如果孕媽的口味變化過大影響到了身體的健康,那一定要及時諮詢醫生,詳細檢查保證身體的健康。





如何科學面對孕期口味變化




雖然說大多數孕媽咪的口味變化對身體健康沒有影響,但也不是就可以不用放在心上。孕媽咪需要針對自己孕期口味的不同變化,進行適當的控制與調節,才能保證自己身體和寶寶的健康


01鹹味


鹹味的主要來源是日常中的食用鹽。鹽分是人身體不可或缺的,人體缺少鹽分易頭暈、乏力,長期缺少鹽分會引發很多疾病。但如果攝入過多的鹽分,則會對肝臟造成負擔,降低血液循環,甚至可能造成寶寶的腦部缺氧,同時也會導致孕媽咪體內鈣的流失。


因此,孕婦對鹽分的攝入需要嚴格控制,既不可攝入過多,也不可攝入不足。在烹飪時可以選擇低鈉鹽,少吃腌制類食品。





02酸味




日常中吃的水果,比如橙子、檸檬、石榴等,因為含有豐富的維生素C而帶有酸味。如果孕媽咪喜歡吃酸味,可以適當使用這類維生素C含量豐富的水果,不僅解了饞,同時攝入大量的維生素C,對自身和寶寶的都有一定得益處。


但是像酸菜、山楂等帶酸味的食物就該少吃。酸菜由於製作工藝,其中的亞硝酸鹽含量高於一般的蔬菜,且在製作過程中營養成分已經被大量破壞,孕媽咪食用過多會對身體和寶寶造成一定得傷害。而山楂雖然本身具有促消化的優點,但由於孕期身體激素水平的變化,孕媽咪的腸胃功能有所下降,多食山楂反而易引起消化不良和胃酸。


03辣味


辣椒含有豐富的營養物質,維C、胡蘿蔔素、鈣、鐵等含量也非常高,可以很好的調節人體機能。但准媽咪們在孕期本來就容易便秘,如果此時吃辣椒尤其是干辣椒太多,攝入過量的辛辣物質,反而更易加重病情。孕媽咪便秘時用力屏氣,腹壓加大,使子宮、胎兒、血管局部受擠壓致供血不足,易引起血壓增高、流產、早產胎兒畸形




孕媽咪可以適當吃辣,選擇彩椒等辣味不太重的辣椒或者改變烹飪方法。當然,市售的辣椒醬含有大量的添加劑和亞硝酸鹽,孕媽咪最好是不要吃這類辣椒醬。







http://www.buzzfunnews.com/20180827964.html

每日頭條即時更新,請上:http://www.buzzfunnews.com

沒有留言:

張貼留言