孕前沒吃葉酸
01
小美結婚一個月就發現自己例假推遲了，在同事提醒下買了試紙一測：原來是自己懷孕了！趕忙查相關資料，發現都寫著懷孕前三個月要開始吃葉酸，這樣才能預防胎兒神經管發育缺陷，減少胎兒畸形率。小美一聽就心慌了，我前三個月啥都沒吃，怎麼辦？會不會影響到胎兒？懷孕以後再吃還來得及嗎？心裡一時忐忑不安，十分焦慮。
食物中也同樣含有葉酸
02
有的孕媽因為是意外懷孕，結果就對自己沒有提前吃葉酸而耿耿於懷，總覺得對肚裡的小寶寶有不利影響。其實，我們日常的食物中也同樣含有葉酸。像香蕉、橘子等水果和菠菜、萵苣等綠色蔬菜；豆類堅果類食物；肉類和禽蛋類等。如果平時飲食結構合理，不偏食挑食，身體獲取的葉酸量也基本夠用，不必因為沒有提前補葉酸而心慌。
但是，如果是之前就想要備孕，還是要提前三個月吃葉酸的，因為葉酸在食物中很不穩定，尤其是蔬菜等在烹制過程中會損失大部分葉酸一樣，所以採用片劑補充葉酸是最好的途徑。
懷孕后3個月也吃葉酸
03
懷孕后的三個月時間內，葉酸預防
葉酸片要在飯前三十分鐘或一個小時服用，因為空腹服用吸收效果好。
忌盲目補充葉酸
04
孕媽要遵醫囑按劑量服用通常醫生建議懷孕前三個月及孕后三個月要補充葉酸，劑量一般為每天0.4毫克，，不要盲目追求大劑量。如果長期大劑量服用葉酸會影響孕媽對鋅元素的吸收，導致孕媽缺鋅。
葉酸選哪種的好
05
購買葉酸時，選用藥字型大小的最好，畢竟是經過國家檢驗許可的。劑量也是適合孕媽的。
• end •
關注芝麻育兒
專註於0-8歲孩子家庭在健康、養育、教育方面的需要。
芝麻大的孕育問題，關注我們就有答案！
本文為作者原創，未經授權不得轉載
http://www.buzzfunnews.com/20180827660.html
每日頭條即時更新，請上：http://www.buzzfunnews.com
沒有留言:
張貼留言